你不是忙,而是懒(疯传中)


起床,上班,打卡,处理邮件,参加会议,接听电话,审批文件,浏览网站,刷朋友圈,看微信群,下班……,然后,Duang~,一天过去了,你感觉忙碌而又疲惫,却感觉这一天自己其实并没有做什么。

倒霉的是,第二天程序还得继续:起床,上班,打卡,处理邮件……,依旧,还是忙。
你,成了一个旋转的陀螺;生活,成了机械化的去完成各种程序。

然而,这并不是你想要的,你不想扮演陀螺,因为:你闻得到花香看得到月光,你有血有肉有心跳,你想要的是生活而不仅仅是活着。

所以,你得告别陀螺式的忙碌。

那么,第一步:是什么让你陷入这样的忙碌状态?

1、你忙,是因为你懒得去想你为什么忙。

忙,却不知道为什么而忙;讨厌忙,却没勇气跳出忙;这真是一种奇怪的状态。

有时,人会习惯一种生活,以至于都忘记了什么才是自己想要的生活,这种习惯容易让你陷入一种无意识的状态里:不面对、不挣扎、不思考,最后,变成壳里的蜗牛。

2、你忙,是因为你懒得去直面内心需求。

别人说的道理,始终暖不热自己的心;你心里的伤,只有自己才能治愈。

每个人的心都是一条银河,里面难免会有几个黑洞,这黑洞也许是某种情感的缺失,也许是某种自卑情节,或许是某个不能说的秘密……,它们固执而坚硬地存在着,有时你会选择逃避,害怕一旦触碰这些黑洞,就会它们吞噬,所以,转身躲进一个叫做忙碌的壳里。

3、你忙,是因为你懒得去提高效率。

一拖再拖,越拖越忙。

所以,有时,忙碌只是假象,低效而且还不努力去提高效率才是根本原因,就像Z一样。

4、你忙,是因为你懒得去马上行动。

有时,忙碌的状态,只不过是你拖延的结果。

因为拖延,所以导致事情的堆积;因为拖延,所以增加了事情的不可控程度;最后的结果就是,你越来越忙。

5、你忙,是因为你懒得去做计划和预测。

就算是忙碌,也是我的自我选择,并不会觉得难以忍受,反倒是感觉充实,因为我知道自己该做什么,以及达成什么。

你懒得去控制生活,就会被忙碌蹂躏,这很正常。

因此,第二步:你该如何做才能告别忙碌?

1、留出空间,保留觉察。

留出空间,会让我们暂时跳脱出忙碌的当下,给大脑留出一个安静的殿堂,让我们有机会以旁观者的身份,重新审视自己的生活:去看一看真实的自己是什么样子,去想一想自己想要的到底是什么,去洞见内心深处真正影响自己的价值观和信念,从而做出更符合自己内心期待的选择。

从而远离因过分忙碌而带来的无意识状态。

2、接纳事实,直面需求。

认清真相,接纳忙碌的事实,然后,才能挖掘到事实背后的,隐藏着的、未满足的需求。

只有你自己得到答案,才会了解更多关于忙碌的真相。

从而真正远离忙碌。

3、更新方法,提高效率。

有时,我们无法选择要做的事情,却可以选择做事的方法。

用对的方法做事,才能事半功倍,从而让我们更快地跳出忙碌的泥潭。

所以,要时常更新方法,寻求最优。

4、马上行动,减少拖延。

破解有意识拖延,要求我们重新对内在价值观排序和优化,从而做到重要的事情优先做。

破解无意识拖延,需要我们熟练掌握做事方法、保持良好情绪、学会分解目标以及借助外力监督等,从而做到马上行动。

5、勤做计划,敏于预测。

计划和预测,并不会减少异常的发生,却会让你在异常发生时,变得更从容,从而增加你对忙碌本身的掌控感。

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