凍齡大叔保青春70%靠飲食 「其實我很害羞」

新加坡「凍齡大叔」陳傳多,因帥氣及健碩身材在網上爆紅,聲稱IG一夜間多了上萬粉絲,自己也嚇到!

他說,其實自己很害羞,一覺醒來發現自己爆紅後,感到不知所措,躲在家裡兩天不敢出門。


他日前接受新加坡媒體《海峽時報星期刊》專訪,分享駐顏之道,他透露70%靠飲食習慣,30%靠運動。


51歲的陳傳多目前身高185公分,體重78公斤,乍看之下,跟一般二三十歲的年輕人無異。

「要維持好身材,飲食是關鍵。」


他形容「人如其食」,因此外貌70%是由飲食決定,其餘30%則靠運動。

「吃什麼像什麼,我們應該不想長得像個漢堡包吧?」


他是新加坡前歌手和名模,退出歌壇後成時尚攝影師,他在IG上分享自拍及生活照,大秀出腹肌,爆紅後的追蹤人數已突破42萬。

報導指出,他受訪時的早餐吃了一小片法國土司、烤蔬菜、六顆水煮蛋,並只吃蛋白。


他透露,自己從不節食,盡可能吃得健康,包括攝取高蛋白質、多喝開水、避開咖啡和茶、煙酒不沾。

「我最愛的冰淇淋和榴槤,偶爾還是會吃。」


他說,在運動方面,最理想是每週上健身房5次,太忙的時候每週至少3次,每次最長90分鐘,並且也會游泳。

他也回應網民質疑他整容的問題,坦言曾在眼部試打一次肉毒桿菌,但不滿意效果,因此再也沒做過。


他說,爆紅後無故惹來網民惡意批評,但不以為意。

他表示,令他安慰的是,有粉絲稱看了他的照片,找到動力照顧身體。


陳傳多「凍齡」秘訣:

食物:多攝取高蛋白質食物如雞蛋、雞肉及魚湯,少吃白飯。
飲料:多喝開水,不喝酒、咖啡和茶。
運動:每週上健身房運動三到五次,每次90分鐘,也會游泳。
皮膚:不會使用太多保養品,因皮膚敏感。

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